ダイエット動画祭り!Dietの効果的な展開

お楽しみ動画

ダイエットについてメンタリストDaiGoさんの動画を見れば成功するのではないか!って確信したのでスゴ技の動画を順をおって紹介します。まずは原因編から。

 

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ストレスがやばい!ストレスは体重を増やす

 

仕事のストレスが溜まりに溜まってしまうと体重も増えるのです。

これはどうにかしないといけません。まずはこの動画を見てください。

 

ストレスで年何キロ太るか判明した件

 

すごいストレスにさらされている人は、年間に体重が5キログラム太る可能性があります。

体重を1キログラム減らすためにはかなりの努力が必要なのに、ストレスがあるだけで太りやすい体質になってしまうのです。ストレスがあるだけでダイエット的にはかなりのハンデがあるのです。

このハンデはどうにかしないといけません。

ストレスは考えをかえて味方にするか、発散させることを考えていきましょう。

 

軽い運動しませんか?

 

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体脂肪と科学を学んでダイエットに生かす

昔よりも太ってきたな4年体脂肪が増えたな~という状態と放っておいてしまうとアウト!

って知っていましたか?

 

『人生を変える体脂肪率操作の科学』

 

人生を変える体脂肪率操作の科学

 

昔よりも太ってきたな~って自覚してから、4年間体脂肪が増えたという状態と放っておいてしまうともう体重が落ちにくくなってしまうのなら、今すぐに対策が必要ですね。

それはそれは、怖いことなのです。

  • 女性は体脂肪を24パーセント以下にしましょう。
  • 男性は体脂肪を15パーセント以下にしましょう。

ビジネスマンは太っているとデメリットしかないのです。知性も衰えてくるのです。

  • 脳が炎症してしまう
  • 頭の回転が悪くなる
  • 意思決定力が下がる
  • 挑戦することがなくなってくる
  • 太ってしまうと男性らしいテルソロン値が低くなってしまう

テストセロンが少なくなってくるとモテなくなります。

 

男性のBMI(体の体重と身長の割合)が25以上あると、新しいことをする元気も知性も無くなってくるので危険です。

 

お勧めの食事は1食目を卵を3個たべること!

これをお勧めしていました。たんぱく質を増やしましょう。

簡単に出来そうですね。

 

ここで少しモチベーションを上げてみたいと思います。

 

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ダイエットできる私は下半身デブ♪

 

ちょっと嬉しいお知らせです。

下半身デブのメリットが発見される

 

下半身デブのメリットが発見される

 

 

下半身デブの傾向がある人は、代謝が良くて頭が良い証拠なんです。

 

下半身に脂肪が付きやすい人は、

 

「頑張れば痩せられるし筋肉も付けられるしエネルギー効率も高いし尚且つ頭も良い」

という2010年オックスフォード大学の研究の結果があるそうです。

 

お尻と太ももの脂肪が付きやすい人は、

  • 心臓病に掛かりにくいし、
    糖尿病にも罹りにくい、
  • 血圧も低いし、コレストロール値も低い
  • 炎症物質が少ない
  • エネルギー代謝が高い
  • 痩せやすい
  • 筋肉が付きやすい
  • 頭も良い

 

というメリットがあります。

反対に

お腹周りと内臓脂肪は落とした方が良いのです。

 

女性はウエストが細く、お尻が大きい人が魅力的^^

 

では、ダイエット時の誘惑回避方法を紹介します。

 

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コンビニでの無駄な買い食いを防ぐには

 

食心理学からどういう時に食べ物に対して自制心ができるのか?

 

コンビニでの無駄な買い食いを防ぐには

 

 

買い物に行く前に、ひとかけらりんごを食べると良いことが分っているのです。

だから、リンゴとは言わないまでも、フルーツをかじってみてくださいね。

そうすると、低カロリーな健康的なものを買う傾向になります。

 

クッキーを食べてから買い物に行くとジャンキーなものを買ってしまいます

健康に気を遣っているイメージが付けば良いので、

ナッツサプリなんかを食べたり、飲んだりしてから買い物に行くと

健康的な物が買えるし、節約にもなってきます

人間はお腹が空いていると無駄なものを買ってきてしまうからなんです。

お腹が空いている状態でバイキングに行くと自制心が失われてしまいます

要注意です。

 

 

 

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【ダイエット】Diet!食事のタイミングと考え方

 

腹筋割れる食事術~痩せるし脳も高速回転する最適な食事タイミングとは』という動画を紹介します。

 

 

 

★腹筋割れる食事術~痩せるし脳も高速回転する最適な食事タイミングとは

 

 

あなたは、これを食べたら身体に良くないと思える食べ物はありますか?

 

例えば揚げ物です!

 

  • 揚げ物は高温で食材を揚げるから栄養素が失われる、
  • 油は酸化するから身体が老化する
  • 揚げ物はカロリーが高いから太る

だから揚げ物を食べるのを辞めよう!
と決めたのなら、

 

替わりに何を食べようかな?

って考えると良いのです。

そして、緩やかな運動をすることをお勧めしていました。

緩やかな運動をすることをしながら空腹に耐えるのが良いようです。
飢餓状態を作って運動をする!これですね^^

 

 

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ダイエットにはプチ断食がおススメ

 

腹筋割れて、美肌、頭もよくなる!プチ断食の知られざる効果とは

 

腹筋割れて、美肌、頭もよくなる!プチ断食の知られざる効果とは

 

 

プチ断食をすると体内の炎症が押さえられるから良いことがいっぱいなのです。

一日中食べている

消化を一日中していることになって、

一日中、炎症を起こしている状態になっている

という怖い状態になってしまいます。

 

 

効果的なダイエットプチ断食の効用

 

プチ断食をすると、

  • 腸内環境も良くなる
  • アンチエイジングになって寿命も延びて風邪もひかなくなる
  • 癌の予防に効くかも。動物実験だと癌の予防にもなる
  • 女性なら12時間から14時間食べない時間を作るだけ。
    男性なら16時間食べない時間を作るだけ。
  • ネガティブな感情も減ってメンタルの改善にも効く
  • 身体の炎症が老化に繋がるから、プチ断食した方が良い
    プチ断食をした雌のマウスの肌が改善した
  • 変な化粧品を使ったり、腹筋マシンを使うよりも良い
  • 頭も冴えて行動的にもなる

という素晴らしい結果が待っているのです。

それは絶対やらなくては!ってモチベーションが上がってきますね。

 

 

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ダイエット動画祭り!Dietの効果的な展開のまとめ

 

以前はとても腹筋マシンが欲しいと思っていました。ですが、簡単にプチ断食をすれば変な食欲もなくなってくるし体型も体重もベストの状態に持っていけるのです。

沢山動画を紹介しましたが、最後にこの動画を紹介してお終いにします。

 

体型リセット!太らないメンタルを作る「食心理学」前半無料→

 

ダイエットが成功しそうな気がしてきませんか?
 

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