美容・ダイエットにカフェインの効果をおススメ動画から紹介

お楽しみ動画

珈琲を飲んでから30分以内に筋トレや有酸素運動をすると効果がアップすると言われています。コーヒを飲むことにより摂取されるカフェインが、脂肪燃焼効果が高めることできるのは交感神経が優位になるからなのです。カフェインとダイエットの素敵な関係をお伝えします。

 

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美容・ダイエットにカフェインの効果をおススメ動画から紹介

 

1日、3~4杯の珈琲で人生を変えてみてください。。。。。

 

下の動画の内容をまとめてみました。

↓↓↓

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カフェインは苦手な人もいると思いますが、珈琲は抗酸化性がかなり高い飲み物です。

抗酸化性は高いから、コーヒーを飲む人は、

 

飲まない人に比べて、健康になれるのです。

そして、

 

カフェインを上手く活用すれば集中力アップさせる効果があるので、スクワットと共に脂肪を正しく燃焼してしまいましょう~というお話です。

 

それでは、効果的に燃焼する方法をお伝えします。

 

人生が変わるコーヒーの飲み方

 

コーヒーの活用方法は、

「筋トレにコーヒーを活用する」ことです。

 

実は筋トレって様々な効果があります。

とりあえず

 

スクワットをしましょう!!!

 

例えば、カフェインを摂取して筋トレをすることによって、筋肉強化させます。

 

脚力と認知能力は比例します。

だからカフェイン筋トレを組みあせましょう。

 

脚力を鍛えるってすごく重要です。

脚力に筋肉が集中しているので、下半身の筋トレが重要になります。

 

それに、脚力を鍛えると認知能力も上がります

 

基本には筋力と認知能力は比例します。

だから強い脚力がダイエットの大事なポイントになります。

 

足は「第2の心臓」と言われてます。

だからスクワットで筋肉強化します。

足を鍛える」ことによって血液が良くなります。

なので代謝もアップします。

それらをカフェインが助けます。

体重1kg あたり6mg のカフェイン

 

体重1キロ当たり6mg のカフェインを摂る事をお勧めします。

もしもあなたの体重が50㎏でしたら

体重50キロの人が必要なカフェインの量は、

「1キロ当たり6mg」

です。だから、300mg ぐらい量が必要です。

 

体重1kg あたり6mgのカフェインを、30分前に摂ると効果が高まるから、

3杯のコーヒーを飲んでカフェインを摂取してからで30分以内に少しスクワットをしてみます。

これで男女関係なく筋力がアップします。

上手に鍛えることにより、女性でも筋肉は付きます。

ダイエットに唯一関係があるのがカフェインと言われています。

 

  • 冷え性が直る
  • ダイエットに効く
  • 認知能力が高まる

 

女性だったら冷え症が直ったり、男性だったら認知能力が高まります。

認知能力が高まるのでビジネスにも有効です。

現代の科学でほぼ唯一といってもいいほどダイエットに効くのがカフェインとこの動画では初回をしています。

ダイエットにある程度効果がある唯一の物質です。

脂肪燃焼の効果で発見されてるものは、今日ではほとんどカフェインくらいです

なのでダイエットカフェインを組み合わせてスクワットをぜひやってみましょう!というお話です。

コーヒーは身体を冷やすと言われていますが、科学的な根拠はないそうです。

 

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こんなに効果があるのなら、筋トレ前に珈琲を飲まないのはもったいないですね。

 

お勧めな「スタバ」のカフェインメニュー

 

スタバの商品の中で、一番のおススメなのは、

 

ソイラテ」です。

 

 

ソイラテ

エスプレッソ豆乳を使用しています。

濃厚なエスプレッソスチームしたての豆乳で作られています。

 

スターバックスで使かわれている豆乳は、調製豆乳です。

HOTICEDの両方が楽しめます。

お値段は、

  • Short ¥390
  • Tall ¥430
  • Grande ¥470
  • Venti ¥510

※価格は税抜価格です。

 

たんぱく質とカフェインで最強な筋肉を作りましょう!

 

珈琲が苦手だけどカフェインが摂取したい人は

 

やはりこれですよね。

みなさん箱買いします。

「モンエナ」

ダイエットをするのには糖分が入っていないほうがいいのですが、味も何もかも緑が一番ではないでしょうか。

実はカロリーゼロの飲み物って身体にはあまりよくないんです。

だからこれ

↓↓↓

 

 

炭酸で爽やかなはずなのに

舌にまったりとしたものを感じるのは私だけ?

高麗人参エキス入っています。

 

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美容・ダイエットにカフェインの効果をおススメ動画から紹介のまとめ

 

カフェインが下半身の筋肉をアップさせてくれます。体重1キログラムに当たり6mg でカフェインを取ると良いのですが、その量はどのくらいなのでしょか?ということを今回はお伝えしました。

コーヒー1杯で100mg くらいのカフェインが摂取できます。

なのでお昼過ぎに2~3杯くらい珈琲を飲みます

珈琲を飲んでから20分お昼寝をして、

それからスクワットをします。

それが下半身の筋肉を効果的に作ります

足が太くなる心配はありません。だから安心をして美容と健康のためにスクワットをいたしましょう。

 

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