【離乳食】食べない・進まない…量の不安と向き合うために

子育て
2019.03.24
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「うちの子、全然食べない…」
「目安量って守らないとダメ？」

離乳食が始まると、多くのママが“量”の壁にぶつかるんですよね。

でも最初にお伝えしたいのは

食べない＝失敗ではありません。

保育園でも、食べない子はいます。
毎回きれいに完食する子のほうが少数派です。

大事なのは、

  • 比べない
  • 無理しない
  • 1日ではなく1週間単位で見る

1回ごとの量よりも

「体重が増えているか？」

「元気に過ごしているか？」を見ることが大切です🍃

離乳食の量ってどのくらい？わが家の目安

離乳食は、赤ちゃんの成長に合わせて

「ゴックン期」
「モグモグ期」
「カミカミ期」
「パクパク期」

と段階が分かれています。

🍼 ゴックン期（生後5〜6カ月頃）

まずはスプーンに慣れることが目標。
10倍粥を小さじ1からスタートしました。

娘はこの時期、エネルギー源としておかゆを合わせて大さじ3さじくらい食べていましたが、完食する日は少なめ。

でも体重が順調に増えていたので、焦らず次のステップへ進めました。

🍚 モグモグ期（生後7〜8カ月頃）

この頃は、1食あたり80〜120gが目安。

こども茶碗に軽く1杯くらいを目標に、
エネルギー源・野菜・たんぱく質をバランスよく組み合わせていました。

🍙 カミカミ期（生後9〜11カ月頃）

食べムラや遊び食べが出てきた時期。

よく食べる日は１食140gくらい食べることもありましたが、
食べない日ももちろんありました。

「そんな日もあるよね」と、あまり気にしないようにしました。
👉理想通りにならないあきらめがだいぶついてきたので💦

🍴 パクパク期（生後12〜18カ月頃）

夜間断乳を経て、朝ごはんの食べっぷりがぐんとアップ。

今では１食120〜160gほど食べてくれるようになりました。

目安はあくまで目安。
毎日ぴったり食べなくても大丈夫です。

食べない日もあるよね。最初の壁にぶつかったとき

離乳食を始めてすぐ、最初の壁にぶつかりました。

10倍粥はパクパク食べていたのに、
野菜をあげた途端にベー。

じゃがいも、かぼちゃ、さつまいも…。
どうやら、もったりした舌触りが苦手だったみたいです。

なので野菜を１品いれたおかゆにしていました。

さらに、ペーストから少し固形に変えた頃には、
口に入れたものを「ぷっ」と吹き出すように。

見た目でイヤがることもあり、まったく食べない日もありました。

「もう好きなものだけでいいかな…」
そう思ったこともあります。

でも「今日は食べてくれるかも」と思いながら、
目安量を参考にしつつ用意し続けました。

検診時に相談したとき

「体重が増えていれば大丈夫！目安量にとらわれすぎなくていいですよ」

と言ってもらえて、心がふっと軽くなったのを覚えています。

食事の時間を“楽しい”に変える工夫たち

食べることがイヤになってほしくない。

そう思って、いろんな工夫をしました。

娘の好きな「はらぺこあおむし」や「ワンワン」をモチーフにしたプレートを作ってみたり。

キャラクターをまだ知らない月齢でも、
見た目が楽しいと興味を持ってくれたようで、完食してくれた日もありました。

私自身も、キャラプレート作りがちょっとした気分転換になり、
離乳食作りが前より少し楽しくなったんです。

↑これをマネしました。
私が作ったもんではないです！

ノリノリの気分で作れない時は
止めていました。
手の込んだキャラプレートをたまに作ることで
普段のマンネリした離乳食作りとは違い
楽しい気分で離乳食を作ることができたので良かったと思います。

食べムラ＆遊び食べとの付き合い方

「昨日は食べたのに、今日は全然食べない…」

そんな日が続くと、落ち込みますよね。
私も何度も心が折れそうになりました。

遊び食べが始まると、

・器をひっくり返す
・顔にごはんを塗る
・ポイッと投げる

イライラしてしまうこともありました。

そこで、

✔ 20分で切り上げる
✔ 手づかみできるメニューにする
✔ 無理に完食させない

と決めました。

おやきやおにぎり、ゆで野菜など、
手で持てるものにしたら、意外と集中して食べてくれるように。

お気に入りのぬいぐるみと「一緒に食べようね」と声をかけると、
ニコニコしながら食べてくれることもありました。

目安量よりも、笑顔のごはん時間を

離乳食が始まると、

「ちゃんと食べてほしい」
「栄養をしっかりとってほしい」

そう思うのは、どのママも同じです。

でも、わが子のペースで、楽しく食べること。

それがいちばん大切だと、私は実感しました。

悩んだときは立ち止まる。
いろんな方法を試してみる。
そして、子どものサインにそっと耳をすませる。

食べない日があっても大丈夫。
完食できなくても大丈夫。

離乳食は、ママの通知表ではありません。

今日うまくいかなくても、
明日は食べるかもしれません。

少し肩の力を抜いて、
「食べる時間が嫌いにならないこと」を大切にしていきましょう。

 

生後半年前後なので息子は、キャラクターについては分かっていませんが
物珍しかったのか手の込んだプレートにした日は完食してくれました。

🍼 離乳食「食べない」悩みFAQよくある質問

「離乳食を食べない」「目安量に届かない」「遊び食べがひどい」――そんな悩みに答えるFAQをまとめました。

Q1. 離乳食をほとんど食べません。大丈夫でしょうか？

まずは体重が順調に増えているかを確認しましょう。
母乳やミルクも含めて栄養が取れていて、元気に過ごしているなら、すぐに問題になることは多くありません。

1回の食事量よりも、1週間単位での食事量や成長を見ることが大切です。

Q2. 目安量を食べないのは異常ですか？

目安量は“平均値”です。
すべての赤ちゃんがその通りに食べるわけではありません。

日によって半分しか食べない日があってもよくあること。
毎回きっちり完食する子の方が少数派です。

Q3. 昨日は食べたのに今日は全然食べません。なぜですか？

食べムラはとても自然なことです。

原因としては：

  • 眠い・疲れている
  • お腹があまり空いていない
  • 成長による自己主張
  • 形状や温度が気に入らない

などが考えられます。

「昨日食べた＝今日も食べる」とは限りません。

Q4. 口に入れてもすぐに出してしまいます。

固さや舌触りが合っていない可能性があります。

・少しなめらかに戻してみる
・温度を変えてみる
・味付けを変えてみる

など、小さな調整で変わることもあります。

Q5. 遊び食べがひどくてイライラします。

遊び食べは成長の一部でもあります。

対策としては：

  • 20分程度で切り上げる
  • 手づかみできるメニューにする
  • 無理に完食させない

食事が長引きすぎると、親子ともに疲れてしまいます。

Q6. 食べないときは好きなものだけあげてもいいですか？

基本的にはOKです。
「食べる経験」を積むことが大切です。

ただし、栄養が偏らないように、数日単位でバランスを見る意識を持ちましょう。

Q7. どのくらい食べなければ受診すべきですか？

次のような場合は、小児科や保健師さんに相談しましょう。

  • 体重が増えない
  • 元気がなくぐったりしている
  • ほとんど何も口にしない状態が続く

不安なまま抱え込む必要はありません。

Q8. 食べないのは私のせいでしょうか？

いいえ。
離乳食がうまくいかないのは、ママやパパの努力不足ではありません。

赤ちゃんには赤ちゃんのペースがあります。

離乳食は「完食させる時間」ではなく、
食べる練習期間です。

🌸まとめ｜「食べた！」「食べない…」も、ぜんぶ成長のひとコマ

離乳食って、まるで毎日が小さなドラマ。
食べてくれた日はガッツポーズ！
食べなかった日はちょっぴりしょんぼり…。
でも、どちらも大切な「育ちの時間」なんですよね。

目安の量に届かなくても
遊び食べが始まっても
それは赤ちゃんが「食べるってなに？」を学んでいる証拠。
大人も一緒に、試行錯誤しながら成長しているんです。

キャラプレートで笑った日も
ミルクをこぼされて泣きそうになった日も
いつかきっと「そんなこともあったなぁ」と笑える日が来ましたよ✨

小さじ1杯をむりやりお口につっこんだ日もありましたが

楽しいごはん時間を始めましょう♪

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