*

離乳食の食べる量はどれくらい?月齢別での適量は?

公開日: : 最終更新日:2019/04/01 子育て

実は離乳食をどれくらい食べさせたらいいのかわからない!という相談をよく受けます。

食べることに関してはとても個人差があるので、離乳食を始めてすぐからたくさん食べたがる子もいれば、月齢が進んでも食べる量が増えない子もいます。

私は岡山県在住の30代主婦です。離乳食は、食べ過ぎても食べなさ過ぎるても、悩みの種になるという気持ちはよくわかります。

食べるからといってどんどん食べさせてもいいの?食べる量が少なすぎて心配この硬さで大丈夫?いつまでも柔らかいものしか食べられない。など様々な心配事がありますよね。

ここでは、月齢別での食べる量の目安や硬さなどについてまとめました。

 

離乳食初期の食べる量は?

 

離乳食初期は離乳食を始めたばかりの生後5〜6か月ごろです。初めは食べ物を口に入れてもおっぱいを飲む時の舌の動きになってしまい舌でほとんど押し出してしまうと日が続くこともあるでしょう。

この時期は食べることよりも食べ物に慣れることを大切にしましょう。嫌がるようなら無理に口に入れる必要はありません。離乳食の時間が嫌いになって今後離乳食がスムーズに進まなくなってしまっては困ります。それにまだ食事から栄養を摂っているわけではないので嫌がる日は離乳食を与えなくても構いません。

最初の1週間は特にゆっくりと進めていきます食べさせるものは10倍粥です。

 

 

離乳食初期の量の目安

 

  • 1〜2日目は小さじ1
  • 3〜4日目は小さじ2
  • 5〜7日目は小さじ3(大さじ1)

 

小さじ一杯だと上手に食べられる子は一口で食べ終わってしまうかもしれません。だからと言って、量を増やすのはやめましょう。今までおっぱいしか飲んでいなかった赤ちゃんの胃腸の負担になってしまいます。

逆に舌で押し出してしまったという場合も追加で与える必要はありません。この時期は食べることの練習をしている時期なので、目安の量が終わったら、たとえ全部こぼしてしまったとしてもそこでお終いにしましょう。

2週目からは、10倍粥に野菜のペーストプラスしていきます。

 

  • 量の目安は、10倍粥小さじ3野菜のペースト小さじ1です。

 

野菜のペーストは複数の野菜を組み合わせるのではなくにんじんならにんじんだけほうれん草ならほうれん草だけというように単独の野菜にしてください。

 

毎日野菜を変える必要はなく、例えば2週目の1〜3日目はにんじん4日〜5日目はほうれん草6〜7日目はかぼちゃというように続けて食べさせても構いません。うまく飲み込めない子は10倍粥に混ぜてあげるととろみがついて飲み込みやすくなります。

 

  • 3週目からは10倍粥大さじ1野菜のペースト小さじ2にします。

 

たくさん食べられる子は10倍粥を大さじ2までなら増やしても大丈夫です。まだ胃腸の働きが十分ではないので、もっと欲しがるようでもこれ以上は与えないようにしましょう。

 

  • 4週目からは10倍粥大さじ1〜2野菜のペースト小さじ2〜3にします。

 

2か月目に入ると、タンパク質にも挑戦できます。白身の魚、豆腐、きな粉などが食べられるようになりますが、

  • 量は10倍粥大さじ1〜2野菜やタンパク質のペースト小さじ2〜3が目安です。

 

 

離乳食中期、後期、完了期の食べる量は?

 

  • 離乳食中期は、生後7〜8か月ごろです。

 

初期の頃は口に入れたら丸呑みにしていた赤ちゃんが舌と上顎を使ってもぐもぐすることができるようになります。お粥は7倍粥にして、野菜や果物もペーストではなく、舌で潰せるくらいの柔らかさにします

2回食が始まる時期で、1回分の目安の量は、お粥が50〜80g野菜や果物は20〜30g肉か魚か豆腐を10〜15gです。

食べられる量は増えてきますが、まだ栄養の主体は母乳やミルクです。

 

  • 離乳食後期は、生後9〜11か月ごろです。

 

歯ぐきを使ってカミカミできるようになります。お粥は5倍粥〜軟飯になり、野菜や果物は5mm角くらいの大きさで指で潰せる程度の柔らかさにします。

3回食が始まる時期で、1回分の目安の量5倍粥なら90g軟飯なら80g野菜や果物は30〜40g肉や魚15gか豆腐45gか全卵1/2個です。

離乳食中期になると食べる量の個人差が大きくなり、中には栄養の主体が母乳やミルクから食事に移行してくる子もいます。でもまだまだ母乳やミルクの方が好きという子も多いので、無理に食事量を増やして、母乳やミルクの量を減らすという必要はありません。

 

  • 離乳食完了期は生後12〜18か月です。

 

歯も生えてきて噛む力が強くなります。でも奥歯はないので、歯茎で噛みつぶせる硬さにしましょう。

食べられる食材も大人に近づき、大人の食事から取り分けができるようにもなってきますが薄味が基本です。味の濃いものはお湯で茹で直すなど工夫しましょう。

1回分の目安の量軟飯90gかごはん80g野菜や果物40〜50g肉や魚15〜20gか、豆腐50gか、全卵1/2〜2/3個です。

この頃には卒乳する子も増えてきますが、まだたくさん食べることができず食事から必要な栄養を摂取することが難しい時期です。赤ちゃんの様子を見ながらフォローアップミルクを足すのもよいでしょう。

 

 

離乳食の量は増やし過ぎないのがポイント

 

離乳食は、これまでおっぱいやミルクしか飲んでいなかった赤ちゃんが、栄養の主体を食事に変えていくためのものです。

赤ちゃんの胃や腸などの内臓機能はまだ未発達なので、たくさん食べたがるからと言って量を増やしてしまうのはいけません。消化しきれずお腹が痛くなってしまったり、下痢や便秘の原因にもなってしまいます。

たくさん食べたがる子の場合にも目安の量から大幅に増やしてしまわないように注意してください。

 

また、離乳食を食べる量が少ないという子もいます。大人でもたくさん食べる人や少食の人がいますし、日によって食べる量にムラもあります。赤ちゃんだって同じです。そのため欲しがらないのに目安量は食べさせないとと無理に食べさせる必要はありません。離乳食中はまだ栄養の主体は母乳やミルクです。

 

食べられる量だけ食べさせて、あとは母乳やミルクで栄養が取れるようにしましょう

ちなみにですが、我が家には2人子供がいます。上の子はおっぱい大好きで食べ物にあまり興味がありませんでした。1才過ぎても食べる量はとても少なくて、お粥も大さじ2杯程度しか食べませんでしたし、緑色の野菜や肉類は一切食べてくれませんでした。

幼稚園に入ってもお弁当の量はみんなより少ないものを必死で食べていましたし、小学校に入っても給食が食べきれない日も多いようです。

離乳食の時期は周りの子と比べて食べていないことを気にしていましたが、今となってみれば少食な子だったんだなと感じています。

 

離乳食の食べる量はどれくらい?月齢別での適量は? のまとめ

 

初めての離乳食は、慣れないことばかりで慌ててしまうことも多いでしょう。育児書通りに進まないことも多々あります。食べる量に関しては大人でも個人差が大きいものです。赤ちゃんも同じです。離乳食中の目安の量というのは、赤ちゃんの胃腸に負担のかからない量なので、食後の赤ちゃんの機嫌やうんちの状態に変化がないかなども確認しながらその子に合った量を見つけられるといいですね。

 

スポンサーリンク

ランキング

関連記事

離乳食のお悩み解決・離乳食の基本と進め方

赤ちゃんがどんなシグナルを発したら、離乳食を始めたらいいのか?等々をお伝えします。元保育園調理師の経

記事を読む

【離乳食】離乳食の進め方が分からない。食材の形状や種類について

離乳食をそろそろ始めようと思っているママは、これからどのように離乳食を進めていけばいいのか分からない

記事を読む

離乳食の進め方。始めるタイミングや月齢別の進め方は?

離乳食をスタートさせる時期は生後5〜6か月経った頃というのが目安です。 初めはお粥のペーストか

記事を読む

離乳食のお悩み解決・離乳食の基本と進め方 その2

乳幼児を抱えている、パパ・ママさん達は、離乳食について分からないことがたくさんあります。その中でも特

記事を読む

【離乳食】知っておこう!NG食材、注意しなければならない食材

離乳食は10倍粥からスタートさせるのが一般的ですが、徐々に野菜や果物、魚や肉、豆製品や、卵、乳製品な

記事を読む

離乳食の進め方 初期・中期 ・後期・完了期

例えば、リンゴなど電子レンジを利用することによってすりつぶすよりも滑らかになる場合があります。離乳食

記事を読む

離乳食とアレルギー 気をつける食材やダメな食材は何?

離乳食が始まっても赤ちゃんの消化器官の機能や免疫機能はまだまだ未発達な状態です。そのため食中毒やアレ

記事を読む

【離乳食】離乳食って何時に食べさせたらいいの?

はじめは1日1回だった離乳食も、最終的には大人と同じ1日3回になります。一体何時ごろ離乳食を食べさせ

記事を読む

【離乳食】離乳食と授乳について。おっぱいが大好きなわが子

産まれてからずっと母乳やミルクしか口にしてこなかった赤ちゃんも、生後5~6カ月になると離乳食がスター

記事を読む

【離乳食】うちの子、あまり食べない!量についての悩み

離乳食開始にあたって、離乳食の量や品数など、一体どのくらい食べさせたらいいのだろうと悩むママも多いと

記事を読む

スポンサーリンク

ランキング

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

履歴書の封筒は小さいサイズでも良いの?色は茶色でも良いの?

履歴書を購入してくると封筒のサイズが2種類入っていました。履歴書って

介護の仕事につきたい!介護職員初任者研修スクール9日目

介護職員初任者研修の資格を取得して、介護の現場で働こうと考えている6

介護の資格取得 ベッド上の移動とベッドから車いすの移乗

今回も介護職員初任者研修の資格取得に向けて学ばれている60代男性の体

介護職員初任者研修スクール授業のようす受講7回目で実践は2回目

介護の仕事につくために奮闘している60代男性のスクール体験談です。本

資格取得!介護職員初任者研修スクール講座6回目の実技

定年後に介護士として働こうと考えた60代男性の「介護職員初任者研修」

→もっと見る

  •  
     

PAGE TOP ↑