便秘解消ってこの本を読んでみると意外と簡単にできるんだ！ってことがわかります。今まで軽く見ていたことが、意外と重要なことだったことに気が付きます。便が出ないとあきらめる前に、これをすればすっきりするんだ！という気持ちになれればいいのかもしれません。
腸も精神に関係しているような気もします。
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便秘解消・宿便を取る松本明子さんの本
『腸をキレイにしたらたった3週間で体の不調がみるみる改善されて40年来の便秘にサヨナラできました!』
『金スマ』で紹介され、大反響と起こした松本明子さんの腸活サクセスストーリーです。
ことの始まりは、『たけしの健康エンターテイメント！みんなの家庭の医学』の番組内で、順天堂大学の小林弘幸先生に出逢えたことで、松本明子さんの、便秘が治ったことが始まりなんです。
そのことがきっかけとなり、
↓こんな本を出版してしまったんです。
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松本明子さんの腸活で人生変わりました！
松本明子さんのこの本は、私にとって神なんです・・・。なぜって、こんなことが治ってしまうからなんです。
便秘・・・不眠症、
更年期障害、
自律神経の乱れ、
花粉症、
肌荒れ、
冷え性、
むくみ、
下腹ぽっこり、
肩こり
これらの事が、この本を読めば改善されるとしたらうれしいですね。
腸をキレイにする「腸活」で体の不調の7割が解決されるというそのメゾット・・・・・・
是非ともその腸活をやらせてください！！って思います＾＾
宿便を解消する美腸生活たった２つの掟
松本明子さんは著書の中でポイントを二つ挙げています。
腸活・一つ目の掟
頑張り過ぎないというものなんです。松本明子さんご自身の本来の性格は・・・大真面目？
頑張り過ぎの、まじめな性格が、便秘を増長させていたようなんです。
だから、
出来れば良いですよ～～って感じなんです。
『ガマン』と『ストレス』が便秘にはいけないようで、日本人特有の我慢強い性格ってどうやらＮＧみたいですね。
「全部やらないでいいですから」
「頑張らなくてもいいですから、その日にできることだけやってみましょう」
と緩やかなメゾットです。
腸活・二つ目の掟
ドケチでお金が掛からない♪
ということです。だからストレスなく無理なく続けられるのですよね。
本当に自信を持っておススメできる便秘解消法なんです。
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便秘解消・松本明子さん流の腸活とは？
この腸活を始めると、女性には嬉しい効果が現れるんです・・・それはなんと、シワとシミが減るというもの！なんです。
腸をキレイにするだけで驚きの効果なんですね。
それではお待たせの腸活方法です。
・朝はお水を一気飲みする・・・（200～３００ml、どんな種類の飲み物でもOK!一気飲みできるもの）
・朝、簡単ストレッチで眠っている腸に刺激を与える
・取り入れやすい朝に乳酸菌の入っているものを食べる
※ただし、夜にヨーグルトを食べると痩せやすい腸になります！！
・決まった時間に5分だけ便座に座ってストレッチをしながら便をだそうとしてみる
・余裕をもって朝をスタートさせる
・規則正しい生活をする
・時間があれば30分ウォーキングをする
・リラックスタイムを設ける
・寝る前は30分ボーッとする
というものです。
意外と簡単！！それに、”腸内細菌ダイエット”なんてスペシャルなおまけ付きなんです。
↓じっくりと読んでくださいね♪
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腸活に無くてはならないお料理レシピもありますよ＾＾
便秘解消 宿便４キロにサヨナラのまとめ
私の便秘は頑固だからとあきらめる前に、これらのことを試してみてください。
お水を取り入れることと、乳酸菌とリラックス、そして、ウォーキング。これらのことを生活に取り入れると、腸だけではなく、見た目にも綺麗になれますね＾＾
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